Redacción Sentido Común
Con el lema ‘Sueño reparador para un futuro saludable’, hoy se conmemora el Día Mundial del Sueño como un llamado a la población para prestarle la atención debida a esta actividad. Una investigadora de la Clínica de Trastornos del Sueño de la UNAM comparte algunas recomendaciones.
Una persona, en promedio, pasará la tercera parte de su vida dormida; por ello, es necesario que se le dé la importancia necesaria al sueño que ayudará para que todo el organismo del cuerpo humano funcione bien.
Año con año la Organización Mundial del Sueño ha hecho un trabajo constante para que el Día Mundial del Sueño, que se conmemora hoy, sirva como un llamado a los profesionales de la salud y a la población entera para defender y promover el sueño saludable, cada uno desde su trinchera.
La importancia de un buen dormir se va a ver reflejada en una buena calidad de vida y en un mejor estado de salud, entonces, por eso este año el lema es ‘Sueño reparador para un futuro saludable’ detalla Selenne Verde Tinoco Investigadora de la Clínica de Trastornos del Sueño
“Cuando yo cumplo con esta función fisiológica de manera completa durante la noche puedo decir que tengo un sueño reparador y con ello en singulares estados diurnos que tienen que ver con un estado de ánimo adecuado; es decir, con una función cognitiva completa y puedo cumplir con unas 10 o 12 horas de actividad diurna sin mayor problema durante el día”, indica la especialista de la UNAM.
Debido al confinamiento que se vive para evitar más contagios de COVID-19, los expertos de la salud han estado detectando una disminución grave en la calidad de sueño de sus pacientes, a causa de horarios irregulares para dormir y despertar.
El no tener un sueño reparador provocará que las personas se sientan somnolientas; es decir, que a pesar de haber dormido ciertas horas durante la noche, estén cansadas, con bostezos, no se puedan concentrar y no realicen sus tareas diarias adecuadamente.
También se sabe que los problemas de estrés y ansiedad provocan que la gente mantenga su cerebro activo y no descanse de manera adecuada, eso puede provocar síntomas de cefalea.
Por otro lado, está altamente relacionado el no dormir bien con problemas de obesidad y sobrepeso. Al no cumplir con una adecuada arquitectura del descanso, la gente es más propensa a subir de peso y por lo tanto a contraer enfermedades crónicas degenerativas, como lo son la diabetes o la hipertensión arterial.
