Redacción Sentido Común
El estrés ha sido catalogado por la OMS como la epidemia del siglo XXI, afectando a gran parte de la población mundial. Ante esto, el baño de bosque , o shinrin yoku , ha surgido como una alternativa natural para mejorar la salud mental. Según la académica Maricela Irepan Aguilar , de la Facultad de Psicología de la UNAM, esta práctica consiste en sumergirse en un entorno natural de manera consciente, utilizando los sentidos para conectarse con la naturaleza sin prisas ni distracciones. A diferencia del senderismo, el objetivo no es recorrer largas distancias, sino relajarse y prestar atención a los sonidos, aromas y texturas del bosque.
Los beneficios del shinrin yoku han sido ampliamente estudiados. Aguilar explica que esta terapia ayuda a reducir el estrés, mejorar la función cognitiva, combatir la depresión y fortalecer el sistema inmunológico . Además, disminuye la frecuencia cardíaca y los niveles de cortisol, promoviendo un estado de bienestar general.
